건강

여름 휴가 기간이라서, 음주를 하는경우가 자주 있다.소주와 맥주를 섞어서 마셨는데, 양이 많아지니 다음 루틴에 지장이 있다.평소에는 막걸리를 마신다.막걸리를 팔지 않는 상황에서는 맥주와 소주를 조금섞어서 마신다.끊어서 마시고 총 3잔을 넘지 않도록 해야겠다.

중년을 넘어서 단백질을 섭취하면서 운동을 해야 한다.닭가슴살과 계란을 먹고 있다. 치즈도 먹고 있다. 점심은 밥을 먹고, 저녁은 단백질 보충을 하고 있다. 물은 미지근하게 해서 자주 마신다.

기본동작을 연습해야 한다. 유튜브로 재생목록에 반복으로 넣어두고, tv에서 쉐어해서 공부한다. 비슷하게 따라할 수는 있을 지 모르지만 연습을 많이 해야 한다.

20220803 73.0kg 적게 먹어야 한다. 키가 작으니 70kg 밑으로 만들어야 한다. 군대가기전 몸무게가 69였고, 대학교 태권도할 때 65kg 이였다. 그때는 가벼웠다. 배 고픔이 느껴질 때 미지근한 물을 마시자.