중년을 넘어서 단백질을 섭취하면서 운동을 해야 한다.
닭가슴살과 계란을 먹고 있다. 치즈도 먹고 있다. 점심은 밥을 먹고, 저녁은 단백질 보충을 하고 있다. 물은 미지근하게 해서 자주 마신다.
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중년을 넘어서 단백질을 섭취하면서 운동을 해야 한다.
닭가슴살과 계란을 먹고 있다. 치즈도 먹고 있다. 점심은 밥을 먹고, 저녁은 단백질 보충을 하고 있다. 물은 미지근하게 해서 자주 마신다.