(์ด์ด์ด๋ฏธ๋) ํ ์ดํ๋ก์ ํธ ๊ฒฝ๊ณผ๋ณด๊ณ
: ๊ณตํฉ์ํ๊ฐ ์์ ๋, ๋๋ ์ฌ์ ์์ ์ด ํ์ํ ๋ Relax ๐โ ํ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์น์ฑ
ํธํก ๊ฐ์ด๋
: ์๋ ์กฐ์ ๊ฐ๋ฅ(slower/faster), ์จ์ฌ๊ธฐ ์๊ฐํ๊ธ๊ท ์ ๊ณต
: ๋ถ์ํจ ์ ์ฌ์ฐ๋ ๊ธ๊ท ๋ณด์ฌ์ค.๐ ์ด์?
+)์๋ ์กฐ์ ๋ฒํผ ํด๋ฆญ์ circle ์ ๋๋ฉ์ด์
์ด ์ฐ๊ฒฐ๋์ง ์๊ณ ๋๊น โก ํด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ ์ฐพ์๋ณด๊ธฐ
+)In, Out ๋ฉํธ ๋ถ๋ฆฌํ๊ณ duration์ 1/2๋ก ์กฐ์ ํ์ฌ circle ์ ๋๋ฉ์ด์
ํ ์ธ์ดํด ์์ ๋๋ค ํฌํจ๋๋๋ก ์ ์ฉ
ํฌ๊ธฐ๊ฐ ํฐ ํ๋ก์ ํธ๋ฅผ ํ๊ณ ์์ด์ใ ใ ์ฝ๊ฐ ํ์ด ํ๋ฌ๋ฆฌ๋๊ฐ ํ๋ ์ฐจ์ ๋ฆฌํ๋ ์๋๋ ์ฌ๋ฐ๋ ์ด๋ฏธ๋ ํ๋ก์ ํธ... ์ชผ๊ธ๋ง ๋ ์๋ด์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ ์์ !