목표를 이루는 기간은 길게 잡더라도 그 목표를 향해 가는 순간 속에 성취감을 얻을 수 있는 주기는 짧게 잡는 것이 좋다. 사람은 매우 단순하기 때문에 얻는 것이 없으면(도파민이 나오질 않으면) 쉽게 질려한다. 너무 큰 성취는 뒤로 미루지만 하루하루 혹은 자신이 질려할만한 타이밍에 적절히 보상을 받는 것이 중요하다.
